Mois : septembre 2019

Nutrition en vélo: comment avoir une meilleure alimentation?

Nutrition en vélo: comment avoir une meilleure alimentation?

CYCLISME EN TANT QUE DIVERTISSEMENT
Lorsque vous prévoyez une sortie en vélo, il est important de bien prévoir de quoi manger. Pour vous aider, retrouvez nos conseils pour savoir quels sont les aliments que vous devez privilégier en vue d’une longue randonnée en vélo. Ces conseils prévalent que vous soyez un amateur ou un cycliste professionnel. Le but dans les deux cas est d’apporter toute l’énergie dont votre corps a besoin. Une alimentation contrôlée en amont La digestion étant assez lente, c’est pourquoi il est recommandé de mieux gérer votre alimentation 2 ou 3 jours avant la randonnée.  Pour ce faire, vous devez prioriser la consommation d’aliments riche en énergie comme les féculents (pâtes, riz, pomme de terre et pain) en une plus grande quantité que d’habitude. Ces aliments vous permettront de remplir vos stocks d